Chakra Kriya Yoga ist eine Stunde, die ich selbst entwickelt habe. Entstanden ist sie aus meiner Kundalini-Ausbildung in Rishikesh und meiner Chakra-Therapie-Ausbildung am Yoga Institute in Mumbai, und ich habe sie über Jahre des Unterrichtens verfeinert.
Jede Stunde widmet sich einem Chakra. Über eine Woche unterrichtet, gehen die Stunden der Reihe nach durch alle sieben, von der Basis der Wirbelsäule bis zum Scheitel. Wer eine Woche lang jeden Tag kommt, begegnet jedem Chakra einmal.
Haltungen
Die Stunde beginnt mit einer Abfolge von Haltungen, die zum Chakra des Tages passen. Sie führt zu einer kräftigen Haltung hin, und alles davor bereitet den Körper auf diese eine vor.
Atem
Danach kommt Pranayama, passend zum selben Zentrum. Je nach Tag kann das Bhastrika, Kapalabhati oder Wechselatmung sein.
Die Kriya
Die Kriya ist die Mitte der Stunde. Sie verbindet ein Bija-Mantra, ein Mudra, eine Farbe und einen Punkt der Aufmerksamkeit, die zu diesem Chakra gehören, manchmal mit sanften Bandhas, den Muskelverschlüssen aus dem Hatha- und Kundalini-Yoga.
Für wen
Die Stunde ist für alle offen. Für die kräftige Haltung gibt es einfachere Varianten, und ich erkläre jeden Teil, während wir üben, damit du weißt, was du tust und warum.
Chakra Kriya Yoga gibt es als einzelne Stunde oder als Kurs über sieben Tage. Wenn du ein Studio oder ein Retreat leitest und es in deinem Programm haben möchtest, steht hier, wie wir zusammenarbeiten können.